AI 問我壓力會不會很大，有沒有找人說。
我回答沒有。因為實際上我自己的認知也不會覺得很大。也許要真的到決定時間點的時候，才會感受到壓力，因為那時候是決定要不要繼續下去。
我不會說我現在沒有壓力，但我自己是覺得在可控的範圍。
我長線的部位在三月就全部出場，現在四月行情噴出後，我至少少了 30%–40% 的績效。雖然覺得可惜，我會想如果當初如何如何就會怎樣，但又一邊告訴自己，那不是我實力能賺到的錢。
上面這句寫出來，又覺得自己是不是真的有壓力，因為如果沒壓力，連想都不會想？
第 18 週交易回顧（4/27–4/29）
本週三個交易日，三勝一負，勝率 75%，過程導向評分 91.7%。
從 4/22 崩潰到 4/27 滿分
4/22 整日亂做，評分 5/40，當日大幅虧損。之後停了兩天。4/27 回來，評分 40/40。
這個案例說明：主動休息是交易系統的一部分。比帶著崩潰狀態勉強上場划算太多。
4/27：本週最難熬的時刻
加碼後行情立刻回吐，帳面獲利歸零。因為停損未被觸發，所以沒有動。最終持倉至 10:27 移動停損出場，獲利收場。
這是本週最具代表性的紀律考驗，也是 4/22 崩盤後心理重建完成的標誌性交易。
4/28：只差兩點，心態再度接受考驗
距離目標只剩 2 點，9:17 看到 1 分 K 的 5MA 跌破，手動平倉，捕獲值 0.5。9 分鐘後市場到達目標。
日誌反思：「只差兩點很考驗人性，我太久沒被考驗都忘記那個感覺了。」
事後理解到：出場規則是時間驅動，不是訊號驅動（9:45 前）。接近目標反而是心理最脆弱的時刻。
4/29：好結果有時是壞習慣的獎勵
8:54，開盤區間尚未確立，因為「猜今天不會跌破，會往上走」買進一口，不是盤前規劃的策略。之後確認跌破，停損出場。
日誌反思：「第一筆屬於衝動進場……我覺得還是有一點 FOMO，因為我很想要如果是往上的走勢的話，我很想要提前抓到。」
AI 覆盤指出：「今天結果好，但這個結果在強化一個壞習慣（先做再說）。」
如果整天虧損，這筆單是明顯錯誤。但因為結果是好的，它可能在神經迴路裡留下更深的「先試試看」記憶——這才是真正的學費。
停損後五分鐘內，冷靜確認跌破關鍵價位，反手空 2 口，這時候才符合盤前規劃。
本週最重要的三件事
1. 「9:45 前出場規則」必須機械化，不能由訊號觸發。 接近目標反而是心理最脆弱的時刻——這種脆弱不靠意志力克服，靠的是把規則寫成物理提醒。
2. 好結果有時是壞習慣的獎勵，「毒藥」比虧損更危險。 市場偶爾獎勵錯誤行為，讓你誤以為盤感可靠。
3. 主動休息是交易資本，不是放棄。 休息不是因為沒機會，而是在購買下次的好狀態。
上週我主動把部位降級，這週有回穩但不算完美，還是有亂下單或提前出場的情況。決定再降級一週，讓我把握住，接下來有可能連續升級，抓穩了！