關於生產力與生活的反思
最近重讀了王永福老師的《工作與生活的技術》，這已經是我第二次閱讀這本書了，這次是在完成福哥的線上課程工作與生活的技術：21天解鎖潛能，實現願景的人生指南 後，再次回顧書中的內容。
坦白說，線上課的內容和書有很多重複的部份，但神奇的是，線上課所帶來的驅動力，卻是書本的十倍以上。即使線上課的價格是書的十倍以上我也覺得值得，因為那21天確確實實改變了我的生活。
線上課的心得我以後會分享，這裡先專注在這本書上。
寫下來，才能真正開始
書中提到「寫下來」的三大原則，其中最讓我有感的是：腦子是用來處理事情，不是用來記事情的。
當事情寫下來之後，才能真正釋放它在你腦中佔據的位置。不知道你有沒有類似的經驗，原本腦中一直在思考的事情，走路也在想，工作結束後也在想，但是把它寫下來記錄起來，決定明天再來看，就神奇地把它從腦海中移掉了。於是我們終於可以專心在另一件事情上了。
福哥建議：寫下今天最重要、最需要處理的3件事情。下筆也是一個思考的過程，看著自己寫下的文字，也多了一點時間來思考什麼是今天最重要的三件事。一件一件寫下來的過程中，慢慢也把它們排序好。
從生時間到生產出
書中有一句話說得真的很棒：時間是「生」不出來的，所以，如果你想「生時間」，首先應該聚焦的就不是時間，而是產出。
我們在學時間管理的時候，不是要把時間變多，因為不可能一天就24小時，而真正要在意的是產出什麼。寫下一天三件最重要的事，也是在把不重要的事先移掉，專心在最重要的事情上面，而那就是我們要利用時間真正重要的產出。
寫作力：從量到質的累積
福哥在書中談到，寫作不只是讓人看得懂，更重要的是透過文字影響別人。我相信當初福哥寫這本書也是想要影響別人，我更佩服的是，出完這本書之後，他又出了同樣主題的線上課，應該是他看到了有能夠更完美的地方，才又花時間去做線上課。
關於提升寫作力，福哥提出：先求量、再求質──先寫就對了。
我現在也是這樣做的，部落格的文章我不求完美，盡量當天寫完就發出去。這樣子對我來說：
- 事件在當天就告一個段落，跟前面說的寫下來釋放自己的頭腦有同樣的意思
- 先有量，再要求品質
- 先行動，再養成習慣，長久累積下來，一定會產生變化的
剛好今天讀了篇文章，作者 Seth 發現轉貼文章在 LinkedIn 流量少了90%。我們在公開分享自己的想法時候，分享在公開平台就會遇到類似的事情。1
我們一般人，也許像某些創作者一樣保護自己優先也是一種選擇2。
銷售力：不只是賣東西
書中談到銷售力時，我特別有感。我沒有銷售的實際經驗，但我工作了一陣子，似乎蠻多人沒注意到，在公司內部行銷自己的重要性。
我這裡不是只有指工作表現（當然也是一部份），有時候，透過一些小事，也能讓同事知道你是什麼樣的人。譬如說：
- 同事有困難的時候，你願意花時間幫忙
- 沒有人想做的小事，但沒人處理就是會覺得惱人，你願意跳出來接手
這些看起來不起眼、職責以外的事情，其實都在告訴別人你是一個什麼樣的人（即使選擇不做也是一種表態）。
早起的習慣
福哥分享他的作息：早上5點起床，這樣可以好好寫完一篇文章，在連續工作兩小時後還有點休息時間。
想早起，早睡就對了。試了一陣子，我現在的作息是盡量10點前上床，一開始因為還要陪小孩睡覺，後來我乾脆就跟著一起睡。
但這同時也提醒了我們：早起本身不是目的，早起做什麼才是。生產才是真正的目的，而且是有品質、有影響力的生產。
每日最棒三件事
書中提到睡前記錄「每日最棒三件事」的練習。只有正面表列，不用檢討或改進。大小事都好，只要是你覺得好的、值得感恩的事。
心靈的疲憊很難顯化，每天寫下三件感恩的事，讓自己的心靈有沉澱的機會。
我決定也要讓小孩來練習。幫他們買個日記本，每天寫至少一件感恩的事，再給一點小小的獎勵，例如可以多用手機一分鐘，希望這對他們來說是一個足夠的誘因。
關掉電視，找回時間
福哥提到：電視真的吸引我太多的注意力及時間，但卻沒有得到相對應的產出。
還好我跟老婆都有共識，從小就盡量不讓小孩看電視，客廳的電視幾乎是用不到。缺點是對大人來說，手機是替代品，怎麼脫離手機的干擾是另一個課題。不過對於沒手機的小孩來說，這樣已經足夠了。
書中也提到腦科學相關研究，看電視時你的大腦還是很活躍，反而沒有放鬆的效果。我又想起今年七、八月，我陷入低潮時，在 Netflix 上大概看了超過10部韓劇吧，現在想想我都覺得自己好像瘋了。明明我知道我的年度目標，但就是提不起勁，像是逃避。還好九月就回神了。
習慣的力量
福哥說：利用習慣培養的法則，讓自己自動進入有生產力的工作模式，你就無需每天動用到意志力。
刻意培養習慣的操作重點：
- 重覆：習慣培養的第一要件就是重覆
- 一致：每次的流程都一樣，啟動第一步後續動作就會自動跟上
- 獎勵：找出對自己有用的激勵機制
- 移除干擾：在習慣建立的過程中排除干擾
50個夢想的啟發
看到這個章節，我突然明白了線上課為什麼對我影響力這麼大的原因之一。50個夢想被放到這本書的最後面，而這個主題在線上課是放在第一個。
知道自己為何改變，為什麼改變，是一個最重要的驅動因子。在線上課，一開始就花時間去想自己為什麼要了什麼夢想，設了什麼目標，要做什麼樣的努力，一貫相承地下來，讓整個計劃的主軸才有了施力點，由上而下。
這本書針對不同主題，提出不同的方法，比較像是由下而上。
這也提醒了我，要不斷地告訴自己，現在的努力到底是為了什麼目標，為了什麼的夢想，才不會走歪了方向。
結語
福哥在書中引用了一段話：成功是一種心靈的平靜，當你知道自己盡其所能地變成最好的自己時，你不只獲得了滿足，也從而獲得了平靜。
如果「40而不惑」是知道自己的長處，用天賦來成就自己，那「50而知天命」就是用自己的天賦來成就他人。對我來說也一樣，期望自己在五十歲之前也能到知天命的階段。現在的我，還在四十努力。
我們經常高估了一年會有的改變，卻嚴重低估了「持續十年」帶來的變化。期許自己能夠持續成長，追求更完美的自己。