Weekly Trading Review 2026 W05

一月的警訊

週四（1/29）更新捕獲率計算方式後，我發現了一個殘酷的事實。

如果只看實盤盈虧，一月是過去幾個月來獲利最多的一次。表面上看起來很不錯，像是有了進步。但這可能只是假象。

因為當我去看捕獲率時，數字說了完全不同的故事：

11月的捕獲率是100%，12月是76%，反而到了一月只剩下50%。

這代表什麼？一月是超大的行情，覆盤顯示有巨大的潛在報酬，可是我出現了反向失誤六次，捕獲率只有50%。也就是說，我實盤的盈虧其實是一個假象，不能當作我有進步的證據。

反而，11月和12月雖然絕對點數不高，但執行品質更好。

捕獲率比獲利點數更能反映真實交易能力。 這提醒我必須停下腳步，二月維持相同部位，優先改善捕獲率而非追求放大部位。

本週的驗證

這個發現不是憑空而來的。本週的交易過程，正是一月問題的縮影。

績效概況

本週捕獲率只有40%，比一月的50%更糟。這證實了一個趨勢：我的紀律正在惡化。

週一：紀律的代價

這天兩筆單子都停損出場，有虧損。但我對這天的執行很滿意。

第一筆突破策略停損後，我執行了3-3-3冷卻流程，大聲說出：「30分K 20MA還是往上，還有空間」。評估後覺得市場還有機會，於是進場第二筆轉折策略。結果又停損。

連續兩次停損，規則是立即停止交易。雖然看到之後還有機會，但我還是收工了。

這是「遵守紀律的成本」，不是失誤。 即使虧損，但展現了獨立事件思維，沒有報復性交易。

過程導向評分：37/40

週二：方向執念

問題開始出現。

一開始做空是對的，但連續兩次出現BB<0的多方轉折訊號時，我因為「看空」的執念而忽略了反手做多的機會。

其實規則已經寫好：轉折優先於突破。但盤中我「選擇性遺忘」了這個規則。

結果？實盤微虧，但覆盤顯示如果遵守規則應該有不錯的獲利。機會成本很大。

過程導向評分：32/40

週三：FOMO的崩盤

這是本週最糟糕的一天。

第二筆單 在第一筆停損後，我看到5分K往上突破就急著進場。但這個策略根本不在我的策略庫內。這是典型的報復性交易。

我必須承認，是衝動交易。

下午覆盤時，負面情緒湧上來。一方面是虧損，另一方面是自責。放大部位後，不應該再出現嚴重的失誤，但今天可能是一個警訊。

當下我做了一個決定：明天主動休息。

過程導向評分：27/40（本週最低）

週四：主動休息的智慧

這是2026年以來，我第一次「預防性休息」——不是虧到額度被迫休息，而是主動預判風險。

週三紀律跌至27分後，我意識到：狀況不對，繼續交易只會更糟。

我利用這天優化日誌模板，讓不同時間段出現的訊號可以更好地提醒我要怎麼做。也執行了深度覆盤。

運氣不錯的是，這天雖然有大行情，但我的策略完全不會進場。也就是說，我這天除了好好休息外，也沒有浪費時間。

這個決定，打斷了週一到週三的惡性循環。

週五：完美復活

休息一天後，狀態完全恢復。

這天執行跌破開盤區間策略，也順利在目標區出場。

心情是平靜的，有一點點開心，是因為昨天休息後，今天做到了完美交易。

過程導向評分：40/40（滿分）

重複錯誤模式

錯誤不是隨機的，而是「累積+惡化」的過程：

週一：輕微FOMO（但控制住）→ 虧損但紀律OK（37分）
  ↓
週二：方向執念 → 忽略反向訊號 → 紀律下滑（32分）
  ↓
週三：FOMO爆發 + 報復性交易 → 嚴重失誤 → 紀律崩盤（27分）
  ↓
週四：自我覺察 → 主動休息 → 止血（40分）
  ↓
週五：狀態復原 → 完美執行 → 滿分復活（40分）

回顧本週，我發現兩個重複出現的問題：

1. 策略衝突時的「方向執念」

週二、週三都出現這個問題。做空後出現多方轉折訊號，因為「我看空」而忽略。

這是大腦的「錨定效應」——盤前決定方向後，潛意識抗拒承認錯誤。規則已經寫好（轉折>突破），但盤中會「選擇性遺忘」。

2. FOMO導致的過早進場

週一輕微，週三嚴重。「再不進就來不及了」的焦慮，讓我在開盤區間邊緣就進場，沒等有效突破確認。

週三第二筆更是嚴重：第一筆停損後，沒有執行3-3-3，立即進場「不在策略庫內」的5分K突破。這是報復性交易。

三個關鍵學習

1. 「休息」是交易的一部分，不是逃避

主動休息≠害怕市場，而是尊重自己的狀態。週四休息→週五滿分，證明了「休息是為了走更遠」。

這個決定的價值：避免了週四可能的虧損，保護了心理資本。

2. 「策略衝突」時，規則>直覺

規則已經寫好，但盤中會「選擇性遺忘」。策略衝突時，大腦會用「方向偏見」取代「規則執行」。

解法：建立策略衝突決策流程

3. 「捕獲率」比「獲利點數」更重要

這是本週最重要的發現。

高獲利但低捕獲率≠成功（因為潛在報酬有更多）。中等獲利但高捕獲率=真正穩定（證明策略一致性）。

二月目標：不擴大部位，專注提升捕獲率>60%。

寫在最後

一月的獲利，掩蓋了50%捕獲率的真相。

數字會騙人，但捕獲率不會。

二月，我要證明的不是我能賺多少，而是我能多穩定。

繼續前進。